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70岁老中医蔡锦芳坚持爬山50年

    来源:九江日报 作者:程静 刘家 2015-12-16 15:52:00 编辑:欧阳晴

      他说:人活着就不能停止学习

      江西网络广播电视台九江讯(记者 程静 首席记者 刘家)在开发区园艺小区有位老中医,名叫蔡锦芳。今年已经70岁了,身体硬朗,耳聪目明,须髯若神。他从20岁开始从医,所有中草药都是自己上山采摘得来。蔡老说,要想身体好,就要有好的生活习惯。哪怕退休了,运动也不能停,更不能停止学习。

      家有长寿基因

      12月14日,记者在蔡老的诊所里见到了他。蔡老精神矍铄,衣着单薄。他说自己冬天也只穿两件,可见身体非常壮实。“我父亲叫蔡君岑,活了106岁。”蔡老家有长寿基因,蔡老的叔叔蔡报瑗今年100岁了,生活能自理,前不久还从北京来九江看他。蔡老有10个兄弟姊妹,他排行老七,老大已经80多岁,老幺也有60多岁,身体都很好。

      蔡老已过70岁,到了古来稀的年龄。身体看上去杠杠的,没有任何毛病。一些老年人的常见病,比如关节炎,高血压等等,他统统没有。留了10多年的长胡须,给人一种飘然若仙的感觉。

      乐运动爱登山坚持了50年

      要说长寿,当然不能仅靠基因,一定要有好的生活习惯。蔡老自20岁起,开始行医。“此前,师从一名四川老中医。”回到九江后,蔡老一直钻研中医中药。只要天气允许,他就带着徒弟一起进山采药,这一坚持,就坚持了半个世纪。如今,蔡老身边有10个徒弟,他们一起去庐山,去武宁,去修水,凡是有山有草药的地方,他们都去。“九江地区,党参和黄精比较多。”每回采摘的药材,蔡老总是拎着最沉最重的那一袋,都有几十斤重。不久前,蔡老还登顶了泰山,没费多大劲儿。

      “运动真的很重要,哪怕退休了也不要停下来。”蔡老发现很多人一退休就病了,除了心情不好,身体也懈怠了。其实,这样很不好。老年人是需要运动的,但要注意,要适量。就拿登山来说,很多人并不适合,因为登山会有损膝关节。由于蔡老坚持多年,所以他没问题,但并不表示所有老人都没问题。在蔡老看来,最适合老人的运动其实是散步,最好是傍晚时分散步,其实就是走路,每天都要走。走多少呢?“微微出汗的状态最好。”千万不要逞强,说今天走100步,明天就要走110步。“要明白,人老以后,从客观上说,身体肯定是在走下坡路。”运动的适度,是指运动后休息一会体力就恢复了,切忌过量。并且,老年人的运动要以户外为主,蔡老不主张去健身房。

      吃东西杂而不多切忌过饱

      关于饮食,蔡老一直坚持一个字“杂”,“我没有偏好的食物,什么都吃。”唯一需要注意的是要顺应天时,吃时令菜。就拿这个季节来说,现在最养人的要属红薯、白萝卜这些。“晚上千万不要多吃,过饱对身体并不好。”

      每天早上,蔡老5点半起床。但并不是立即起来,“人老了,不能一醒就起床,我会先在床上躺会或者慢慢坐起来,回忆下我昨天都做了哪些事。”接着,蔡老会去自家小菜园看看,种种菜,晚上睡觉从不超过10点。蔡老平时,不抽烟不喝酒,年轻时爱打猎捕鱼。有一点,蔡老一直很反对,那就是打麻将。因为麻将房空气不好,并且存在输赢,很多人会因此产生心理不悦。蔡老曾经亲眼看到一名47岁的中年壮汉,下了晚班不回家,和朋友去打麻将,结果突发脑溢血死亡。

      生命不息学习不止70岁了还玩微信QQ

      和运动一起坚持的还有学习,蔡老有个最大的优点,就是爱学习。他觉得人只要活着,就不能停止学习。所以,70岁的他还和年轻人一样,用电脑,玩微信。蔡老组建了一个“中草药互帮共进千人群”,这个群有2000人,通过这个群,蔡老给人远程看病,和一些医者交流。

      蔡老擅长中医内科、疑难杂症和蛇虫咬伤,在蔡老的诊所里,他将20多种蛇制作成标本,浸泡在玻璃大缸里,有眼镜蛇、蝮蛇、蝰蛇、五步蛇等等。这样,来看蛇虫咬伤的人,可以通过辨识,知道是被哪种蛇咬伤,有针对性的治疗。蔡老目前有300多种自采的中药材,“药材不分贵贱,只要能治好病,就是好药。”