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九江学院附属医院: 如何预防与护理心血管疾病

      江西网络广播电视台九江讯(记者 邵丽霞 特约记者 谢仁山)很多老年人都无法适应冬季寒冷的天气,许多潜在的疾病也开始抬头。九江学院附属医院心血管科黄问银医生教您如何预防与护理心血管疾病。

      心血管疾病主要包括管心病(常表现为心绞痛、心肌梗死)、心力衰竭、高血压、心律失常等。每年的12月到第二年的3月,都是心血管疾病的高发期。因此,心血管疾病的患者要让心脏“安全过冬”,必须注重日常保健。

      冬季是心血管疾病高发的季节

      随着早晚气温的降低,阵阵扑面寒风吹来了冬天的气息。据黄医生介绍,心血管病四季都会发生,但是冬季心脏病容易加重,并且因为心血管病在冬季住院的病患超出其他季节的40%左右。其中急性心肌梗死和心力衰竭加重最易发生。

      为什么心血管病在冬季会频频高发呢?主要原因就是“冷”,寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,血容量大,从而刺激血压上升。在冷空气骤然的刺激下,人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象,导致血压升高或血管栓塞等。

      同时,冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因为寒冷,身体需要靠消耗能量来产生热量,心脏的耗氧量增加,心脏必须作更大的功能,这增加了心脏负荷,加大了心肌缺血、心肌梗死发作的机会。

      此外,寒冷时,人的活动量减少,脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少。冬季排汗减少,喝水也较少,这样人体的血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓容易形成,增加了血管梗死的机会。加之冬季容易感冒,易患呼吸系统的疾病,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,都会使原有心血管疾病的病情加重。

      心血管病人如何预防疾病

      专家提醒,心血管疾病的患者要让心脏“安全过冬”,必须注重日常保健,在饮食、生活、药物等方面都要加以重视。一旦发现有头痛呕吐、血压居高不下、胸口疼痛频率增加等症状,都要及时到医院进行治诊。

      冬季早晚温差较大,心血管病人要特别注意防寒保暖。要注意及时添加衣服,预防感冒。对大风降温天气,应尽量少出门或不出门。此外,室内室外温差较大,心血管病人一定要注意避免温差的变化,给身体一个冷暖缓冲的过程。

      要做适当的运动,如散步、慢跑等等。如果有晨练习惯的朋友要注意,冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的,切记避免剧烈的体力活动,因为高强度运动导致心率明显增快,血压大幅度升高,极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。

      在饮食方面,患者要多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒。多喝水,晚上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水,以降低血液黏稠度。同时,病人要定时测量血压,定期复诊,随时关注病情的变化,以便发现症状后,及时就医。

      因此,对于患有心血管病的老年人,应该多加注意冬季的保暖措施,另外,要尽量保持平和的心态。要保持良好的情绪,不要过度疲劳。也不要过于激动和感情上的大喜大悲,尽量少参加带有刺激性的活动,如炒股、打麻将等。